保健食品消费要认准“小蓝帽”

　　什么是保健食品？简单来讲，保健食品是经过国家严格审批、允许宣传特定保健功能的食品。它有三个特点：一是只适合特定人群吃；二是能调节身体机能，比如有助于增强免疫力、有助于维持血脂健康水平等；三是不能治病，也不能代替药物。
　　怎么一眼认出保健食品？要看包装上有没有一个天蓝色的、像草帽一样的图案，业内叫“小蓝帽”。小蓝帽下面会有一串批准文号，比如“国食健注G2024XXXX”。有这个标志的产品，才是正规的保健食品。如果没有这个标志，却说自己有保健功能，那就要对这个产品打个问号了。
　　选购保健食品记住三条：第一，看“小蓝帽”，没有的一律不认。第二，看适宜人群，不是所有人都适合吃，买之前看清“适宜人群”和“不适宜人群”。第三，看功能声称，正规保健食品只能说“有助于”“辅助”等词语，不能说“根治”“治愈”“神效”。“能治病”之类的表述一定是骗人的。

“保健品”是一个概念模糊的“大筐”

　　“保健品”是什么？事实上，法律上根本就没有“保健品”这个定义。它只是一个民间叫法，可以是一双号称能“疏通经络”的袜子，也可以是一个号称能“净化血液”的床垫以及一盒没有批准文号的“神药”。
　　正因为“保健品”概念模糊，它成了违法者的“最爱”。很多不法商家搞“健康讲座”“免费体检”“赠送鸡蛋”，把普通的糖果、饮料甚至“三无”产品吹成“包治百病”的“保健品”，高价卖给老年人。消费者在网上看到的那些“进口高端‘保健品’”，其实连“小蓝帽”都没有，有可能是“三无”产品。
　　建议大家，凡是听到销售员口中提到“保健品”，都要提高警惕。选购时直接问：“你有‘小蓝帽’吗？”拿不出来的，坚决不买。绝对不要相信“根治糖尿病”“彻底治愈高血压”之类的话术。远离“讲座式”“会议式”营销，天下没有免费的午餐，那些免费鸡蛋背后往往可能藏着一个大坑。

营养品是没有保健功能的普通食品

　　营养品是什么？很多人以为营养品就是有营养的“保健品”，其实不然。在官方分类里，没有营养品这个类别。市面上常见的蛋白粉、维生素C片、鱼油软胶囊等，如果它们没有“小蓝帽”标志，那它们的真实身份就是普通食品（比如固体饮料、压片糖果）或者特殊膳食用食品（比如给孕妇、运动员吃的专用食品）。
　　普通食品和特殊膳食用食品可以补充营养，但绝对不允许宣传任何保健功能。比如一瓶维生素C片，如果没有“小蓝帽”，就不能说“辅助或有助于抗氧化”，一旦普通食品暗示自己有保健作用，那就是虚假违法宣传。如果只是想补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以购买普通食品或特殊膳食用食品，但要看清配料表和营养成分表，别被“天然”“进口”等华丽辞藻忽悠。如果希望获得特定的调节功能（比如有助于改善睡眠、有助于维持血糖健康水平），那必须买带“小蓝帽”的保健食品，普通的营养品可做不到。

居民消费“三问”口诀

　　为了方便大家记住，我们总结了“三问”口诀。
　　一问有没有“小蓝帽”？有，才是保健食品；没有，就不能宣称保健功能。
　　二问谁在卖、在哪卖？正规药店、超市、官方旗舰店可以买；流动摊点、讲座现场、陌生人上门推销，一律不碰。
　　三问宣传靠谱吗？凡是说“根治”“断根”“神效”“万能”的，全是骗子。保健食品不能代替药物，普通食品更不能。
　　想要保健功能，就认准“小蓝帽”，擦亮眼睛，理性消费，真正把健康握在自己手中。

□马海彬 常智尧